身高1.70米、体重公斤的提姆·莫斯利在大众眼里绝对是个超级大胖子。
为了孩子们的幸福，他决定拯救自己，成功减重90斤，重塑了自我。
一，祸不单行
莫斯利年3月10日出生于美国弗吉尼亚海滩，毕业于塞伦高中，他是美国音乐制作人、词曲作者和说唱歌手。
创立了莫斯利乐队音乐专辑出版公司。
几年前，莫斯利被空虚状态所困扰，生活中最重要的事情—家庭、财务和健康都变得一团糟，他几乎失去了一切。
然而，这些威胁引发了一场复兴运动。这是他至今还在继续的健身历程。莫斯利近几年坚持练习拳击，减掉了90斤左右的体重。
在重塑身体的旅程中，他首先要戒掉药瘾。由于成名早，赚钱多，生活太安逸，他染上了这个坏习惯。
由于每晚都要在工作室里录制唱片，他还吃了大量的香草冰淇淋。
年，莫斯利在接受牙根管治疗时服用了处方止痛药后，开始滥用奥施康定（全美应用最广泛的镇痛药物之一）和泰勒宁。
17岁打工时，莫斯利的手臂意外中弹受伤。旧伤的困扰也让他有更多的理由服用止痛药。随着压力的增加，他的药物滥用情况恶化了。
与妻子莫妮克的离婚诉讼始于年，拖了多年，他的财务状况也陷入了混乱状态。美国国税局查出他有万美元的未缴税款。
为此扣押了他的财产。莫斯利把这一重大疏忽归因于药物上瘾期间的意识混乱和注意力不集中。
滥用止痛药让他处于一切感觉都挺好的境况，其实根本不是那样。
他说：“这让我有一种不关心别人，只顾自己舒服的感觉。我喜欢到处旅游，喜欢参加表演，喜欢放纵自己处于无知的混沌状态。”
他甚至不记得一天吃了多少药，只是觉得远远超出了上限。莫斯利开始感觉大脑迟钝和思维混乱。他的体重开始飙升，患上了糖尿病前期。
二，孩子，他黑暗生活中的一束光
莫斯利有一个12岁的女儿，两个儿子分别为17岁和27岁。莫斯利回忆道：“我曾经做了一个噩梦，梦见死神正向我招手，我看见自己脸色发白，一下子就惊醒了。”
他意识到自己需要为孩子们的幸福而拯救自己。“这就像是大脑里的一道亮光，”他说道，“这就是真正的父爱。”
为了从泥潭中彻底爬出来，莫斯利为今后的生活做了周密的规划。
他从迈阿密郊外一栋平方米的豪宅搬到市中心一栋多平方米的公寓里。他说：“我必须缩减开支，原来作为明星用的奢侈品，再也不用了。”
通过调停，莫斯利与国税局达成了和解，然后与前妻达成了离婚协议。刚离婚的时候他的心态很糟糕，家里乱成一锅粥。
三，开始自我拯救
接下来就是克服药物成瘾的老大难问题。莫斯利决定完全依靠自己的毅力来戒瘾，因为也没有其他人能真正帮到他。
“这是我自己选择的路，也只能自己拯救自己，这样才能彻底脱胎换骨。”
莫斯利的戒瘾方法是逐渐减少服药量，直到把剩余的药都吃完，这样就是到时想吃也没有了。
这个过程大约花了两周，接着就发生了撤药反应。这是莫斯利经历过的最艰难的事情。
唯一能帮他渡过难关的意志支撑力就是儿女，为他们的幸福着想，这样才能坚持下来。
在这个关键时刻，莫斯利的女友米歇尔·丹尼斯搬到迈阿密与他住在一起。他也很感激有这样一个伟大的女人站在他身旁，始终鼓励他克服药瘾。
也是丹尼斯在迈阿密的温伍德区发现了毅力特健身工作室。莫斯利以前从来没有打过拳击，但他喜欢这项挑战。
当他第一次走进健身房时，巨大的身形把老板威尔逊吓了一跳。
威尔逊回忆道：“莫斯利身上的伤痛很多，因背痛而驼背。由于缺乏锻炼，他的臀肌和腼绳肌存在严重缺陷，几乎动不起来了。”
在踏入拳击场之前，莫斯利必须练习正确的姿势，增加移动范围。为此，他要做打开髋部的练习，多做深蹲和站姿小腿屈伸。
接着是空击、跳绳和击打沙袋（3分钟为一个回合，总共完成10个回合）。体适能有所增强后，莫斯利还找了个陪练。
虽然锻炼很艰苦，但他觉得比撤药反应好受多了。“从精神上战胜自己，就感觉没那么累了。”
当莫斯利的体重开始减轻时，威尔逊注意到了另一个变化：莫斯利的体力和精力都充沛了，竟然在健身房挑战其他客户，催促他们坚持训练。
丹尼斯也在旁鼓气，一年过后，莫斯利减轻了45斤的体重。他和丹尼斯每天去健身房锻炼两次，上午是练习拳击，晚上是有氧和器械训练。
当莫斯利再减掉35斤的体重时，他决定“更上一层楼”，在专业运动员训练的区域锻炼。他在周日继续练习拳击，但把平日的训练转移到了DBC健身房。
这家健身房专门从事生物力学研究，并与科研人员协作，常客包括前迈阿密热火队的德怀恩·韦德和海豚队的雷沙德·琼斯。
对于莫斯利在毅力特健身工作室取得的进步，DBC健身房的老板大卫·亚历山大认为他仍然有潜力可挖掘。
此时的莫斯利还是严重超重，体重约公斤。为此，亚历山大要求莫斯利多做深蹲和箭步蹲，以恢复腿部肌肉和脚踝的正常功能。
亚历山大说：“莫斯利有坚韧不拔的心态。他明白这是他的新生活，而不是三个月后就消失的尝试。”
亚历山大制定了一份营养计划，并聘请了一位厨师来制作每周膳食菜单，送到莫斯利的家里。
鸡肉、蛙鱼和蔬菜是他的主食，一天喝3.5升水，不吃加工食品，只是在周末喝杯红酒。
成功减肥9O斤后，莫斯利重建了有规律的生活方式。他说“减肥的历程还没完，我脑袋里的那根弦始终紧绷着，要把减肥进行到底，我才算完成目标。”
从莫斯利的减肥历程中，我们可以发现只要你专注一件事，并用自己的恒心去坚持，一定会有一个满意的结果。
当你体重减下来了，身体曲线出来了，你会发现你的生活变得规律了，精力更加充沛了，你的个人魅力也提升了。
减肥改变生活，你会发现生活中另外一个自己！
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